BMI Rechner

Bin ich übergewichtig?

Der errechnete Wert gibt Auskunft darüber, ob Sie übergewichtig sind. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat dafür fünf Kategorien zur Auswertung entwickelt.

1. Untergewicht
2. Normalgewicht
3. Übergewicht
4. Starkes Übergewicht (Adipositas)
5. Ausgeprägte Adipositas

Mit den unten aufgeführten Tabellen können Sie ganz einfach nachprüfen, in welche Kategorie Sie fallen.

BMI – Alter spielt eine wichtige Rolle

Umso älter Sie werden, desto mehr Spielraum wird Ihnen auch bei der BMI Berechnung gegeben. Das liegt daran, dass sich Ihr Stoffwechsel um das 40. Lebensjahr herum verändert und damit auch die Zusammensetzung Ihres Körpers.

In der Regel nehmen wir mit zunehmendem Lebensalter auch an Gewicht zu, womit sich auch der empfohlene BMI verschiebt.

Eine Ausnahme gibt es jedoch: Ältere Menschen neigen dazu, insbesondere Muskelmasse abzubauen. Letztere wirkt sich entscheidend auf das Gewicht aus, weshalb im Alter nicht selten fälschlicherweise ein Untergewicht angenommen wird.

Im besten Fall berücksichtigen Sie bei der Berechnung Ihres Body-Maß-Index deshalb auch Ihr Lebensalter.

Ist der BMI sicher?

Der Body-Maß-Index gibt Ihnen einen Richtwert, unterscheidet jedoch nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. Dadurch könnten Sie fälschlicherweise als übergewichtig eingeordnet werden, obwohl sie viel Sport treiben und entsprechend schlank sind.

Mit dem BMI Rechner gelingt es jedoch einfach, das Körpergewicht einzuschätzen. Auch Ihr individueller Bauchumfang kann auf mögliches Übergewicht und Krankheitsrisiko hinweisen.

BMI Tabelle nach Alter

BMI Tabelle nach Geschlecht

Einordnung	BMI Frauen	BMI Männer
Untergewicht	Unter 19	Unter 20
Normalgewicht	19-24	20-25
Übergewicht	25-30	26-30
Adipositas	31-40	31-40
Ausgeprägte Adipositas	Mehr als 40	Mehr als 40